عادات يومية تضر بصحة عينيك

تُعد فحوصات العين السنوية أمرا بالغ الأهمية، خاصة مع التقدم في العمر، حيث يمكنها الكشف عن أي تغيرات في الرؤية قد تؤدي إلى الإصابة بالمياه الزرقاء (الجلوكوما)، والمياه البيضاء (إعتام عدسة العين)، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، كل هذه الحالات قد تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للعينين قبل أن تلاحظ أي تغيرات في الرؤية.
بالإضافة إلى ذلك، تؤكد منظمة AARP أن بعض السلوكيات اليومية قد تؤثر سلبا على صحة العين، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات قد تهدد البصر، إليك أسوأ العادات التي تضر بعينيك:

1. التدخين

يمكن أن يتسبب تدخين السجائر في تهيج العينين، حيث يؤدي الدخان إلى تكسير الطبقة الزيتية الواقية للدموع التي تغطي العين، وحتى التعرض للتدخين السلبي قد يؤدي إلى جفاف العين، وفقا لموقع Healthline، كما أظهرت الدراسات أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وقد يتسبب في ظهور الحالة قبل خمس سنوات مقارنة بغير المدخنين.

2. التحديق المستمر في الهاتف الذكي أو شاشة الكمبيوتر

نميل إلى تقليل معدل الرمش عندما نحدق في شاشات الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر، مما يقلل من الحماية الطبيعية التي توفرها الجفون، كما يمكن أن يؤثر الوهج المنبعث من الشاشة سلبا على الرؤية.
ينصح *دالدكتور كاري سيلفرمان، المدير الطبي لمركز Eyecare 20/20 في نيوجيرسي، بالحرص على الرمش عمدًا أثناء استخدام الكمبيوتر، وأخذ استراحة كل 15 دقيقة للنظر إلى جسم بعيد، كما يُفضل استخدام قطرات العين المرطبة (مثل الدموع الاصطناعية)، وتجنب استخدام الهاتف أو الكمبيوتر قبل النوم بساعات.

3. النوم دون إزالة المكياج

من الضروري إزالة كل آثار المكياج قبل النوم، مع تدليك الجفون بلطف أثناء الاستحمام بالماء الدافئ لترطيب العينين ومنع جفاف العين أو العدوى، يُنصح باستخدام غسول وجه لطيف خالٍ من الزيوت، حيث إن المستحضرات الزيتية قد تزيد من جفاف العين.

4. النوم بالعدسات اللاصقة

تحذر الدكتورة بريسيت من أن ترك العدسات اللاصقة أثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بعدوى قد تسبب تندبا دائما في القرنية وفقدان البصر "تتراكم البكتيريا والجسيمات الضارة بين العدسة وسطح القرنية، لذا فإن ارتداؤها لفترة طويلة أو تجاوز تاريخ صلاحيتها يزيد من خطر العدوى."
ينصح الخبراء باستخدام العدسات اليومية التي تُستعمل لمرة واحدة، حيث تقل فيها احتمالية العدوى بشكل كبير.

5. عدم ارتداء النظارات الشمسية

لا تؤثر الأشعة فوق البنفسجية (UV) على البشرة فحسب، بل قد تضر بالعينين أيضا، فمع مرور الوقت، تتلف هذه الأشعة أنسجة العين والقرنية والعدسة، مما قد يؤدي إلى إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وحتى سرطان العين.
تُحذر الدكتورة بريسيت من أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية قد يسبب حروقا مؤلمة في العين تُعرف باسم التهاب القرنية الضوئي، لذا يُنصح بارتداء النظارات الشمسية يوميا، حتى في الأيام الغائمة، مع التأكد من أن العدسات توفر حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية.

لحماية عينيك والحفاظ على رؤية واضحة وصحية، تجنب هذه العادات الضارة واتبع الإرشادات الوقائية، لا تهمل الفحوصات الدورية، واستشر طبيب العيون فور ملاحظة أي تغيرات غير طبيعية في الرؤية.

المصدر:  Newsmax.com