مكمل الثوم المعتّق يعزز اللياقة القلبية والقدرة الهوائية

لطالما كان الثوم محط اهتمام الأبحاث الطبية منذ قرون، لما له من فوائد معروفة تشمل تحسين مستويات الكوليسترول، خفض ضغط الدم، والوقاية من نزلات البرد. ومؤخرا، أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول مكمل الثوم المعتّق يمكن أن يعزز الأداء القلبي واللياقة الهوائية لدى الأفراد، مما يفتح آفاقا جديدة لاستخدامه كمكمل طبيعي لدعم الصحة العامة.
- ما هي اللياقة الهوائية ولماذا تُعد مهمة؟
اللياقة الهوائية، المعروفة أيضا بالتحمّل القلبي أو التحمل التنفسي، تُعد من المؤشرات الأساسية لصحة الجسم العامة. فهي تقيس مدى كفاءة الجسم في إيصال الأوكسجين إلى العضلات أثناء النشاط البدني المستمر. سواء كنت تمشي أو تركض أو تسبح أو تركب الدراجة، فإن التمارين الهوائية تلعب دورا محوريا في تحسين وظائف الجسم الفسيولوجية، دعم الصحة النفسية، والحفاظ على الشعور بالحيوية.
لكن مع التقدّم في العمر، تصبح الشرايين أكثر تيبسا، مما يُضعف من كفاءة الدورة الدموية ويقلل من كمية الأوكسجين التي تصل إلى أنسجة الجسم، هذه التغيرات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وتجعل التمارين البدنية أكثر صعوبة وإجهادا.
- دراسة أسترالية تسلط الضوء على فوائد Kyolic
في دراسة حديثة أُجريت في معهد الطب التكاملي الوطني في ملبورن، أستراليا، تحت إشراف الدكتورة كارين ريد، تبيّن أن مكمل الثوم المعتّق من نوع Kyolic Aged Garlic Extract (AGE) يمكن أن يُحسّن من صحة القلب والأوعية الدموية بفضل تأثيره الإيجابي على مرونة الشرايين.
شملت الدراسة 75 شخصا من الرياضيين الهواة في منتصف العمر من الجنسين، وقُسّم المشاركون إلى ثلاث مجموعات:
مجموعة تناولت دواءً وهميا يوميا (Placebo)
مجموعة تناولت 1.2 غرام من مكمل AGE يوميا (جرعة منخفضة)
مجموعة تناولت 2.4 غرام من نفس المكمل يوميا (جرعة مرتفعة)
وبعد مرور ثلاثة أشهر، أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا مكمل AGE قد تحسّنت لديهم اللياقة الهوائية بشكل ملحوظ، كما لاحظ الباحثون تحسنًافي القدرة على التحمّل، وزيادة في القوة الهوائية، وتقليصًا في وقت الاستشفاء بعد التمارين. كل هذه المؤشرات تدل على تحسن الأداء البدني العام.
- جرعة أقل، فائدة مماثلة
اللافت في الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا الجرعة المنخفضة من AGE حصلوا على نفس الفوائد تقريبا التي حصل عليها المشاركون الذين تناولوا الجرعة المرتفعة. وبيّنت النتائج كذلك أن هؤلاء الأفراد باتوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنةً بمن تناولوا الدواء الوهمي.
وقد علّقت الدكتورة كارين ريد على النتائج بقولها: "تشير هذه النتائج إلى أن مكمل الثوم المعتّق فعال ليس فقط في تقليل تيبّس الشرايين وضغط الدم، بل أيضًا في تحسين القدرة البدنية لدى الأفراد الأصحاء، والمساهمة في بناء جسم أكثر مقاومة للإرهاق".
تقدّم هذه الدراسة دليلاً إضافيا على أهمية المكملات الطبيعية مثل الثوم المعتّق في تعزيز الصحة القلبية والبدنية، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة، ويمكن القول إن إدخال مكمل مثل Kyolic إلى النظام الغذائي، سواء بجرعة منخفضة أو مرتفعة، قد يكون خيارًا ذكيًا لمن يسعون لتحسين لياقتهم القلبية والوقاية من أمراض العصر.

المصدر:   Newsmax Health