العناق ... علاج طبيعي فعال يعزز صحة الجسد والروح

أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة ساسكس، وشملت أكثر من 40 ألف مشارك من 112 دولة حول العالم، أن العناق المنتظم يمكن أن يكون أحد أهم الوسائل الطبيعية لدعم الصحة الجسدية والنفسية للإنسان.
تشير النتائج إلى أن هذا الفعل البسيط يحمل تأثيرات إيجابية عميقة على توازن الإنسان العاطفي والجسدي، ويمثل وسيلة فعالة لتقليل التوتر وتعزيز الشعور بالراحة والأمان.
- كيف يؤثر العناق في أجسامنا؟
بحسب الدكتورة سفيتلانا تروفيموفا، رئيسة الجمعية الروسية لطب مكافحة الشيخوخة، فإن العناق يحفز إنتاج هرمون الأوكسيتوسين، المعروف باسم "هرمون الحب"، وهو هرمون يساهم في تنظيم عدد من الوظائف الحيوية، منها:
تقوية الجهاز العصبي
دعم الجهاز المناعي
تنشيط الغدد الصماء
وأوضحت تروفيموفا أن العناق مع الأشخاص الذين نثق بهم ونحبهم له تأثير مضاعف، حيث يرفع مستويات الارتياح ويقلل من مشاعر القلق والتوتر.
- العزلة وفقدان العناق: تداعيات نفسية وجسدية خطيرة.
خلال جائحة كوفيد-19، تراجعت مستويات التلامس الجسدي والتواصل اللمسي بين الناس بشكل ملحوظ بسبب العزلة الاجتماعية، وقد كشفت الدراسات أن هذا الحرمان من العناق والتواصل الجسدي أدى إلى:
انخفاض احترام الذات
اضطرابات النوم
ارتفاع مستويات الاكتئاب
زيادة هرمونات التوتر (مثل الكورتيزول)
انخفاض إنتاج "هرمونات السعادة" مثل السيروتونين والدوبامين
وأكدت البروفيسورة تروفيموفا أن النقص المزمن في التواصل اللمسي قد يكون عاملاً بيولوجياً مؤثراً في ظهور العديد من الاضطرابات النفسية، خاصة لدى الأشخاص المنفتحين اجتماعياً الذين يحتاجون لتفاعلات إنسانية دائمة.
واختتمت الباحثة تصريحها بالإشارة إلى أن الحاجة للعناق تبدأ منذ ما قبل الولادة، إذ يكون الجنين في وضعية منكمشة ومحمية داخل رحم أمه، مما يمنحه شعوراً فطرياً بالأمان والطمأنينة، لهذا السبب يشعر الإنسان بالراحة عند العناق، وكأن جسده يسترجع ذاكرة الأمان الأولى.
وتُعد هذه التجربة الحسية من أعمق أشكال التواصل الإنساني، فهي تعزز الترابط وتعيد التوازن النفسي لدى الأفراد في عالم يشهد تسارعاً وتوتراً متزايداً.
- العناق وسيلة علاجية آمنة ومجانية
يتضح من نتائج الدراسة أن العناق ليس فقط تعبيراً عن الحب أو الود، بل أداة علاجية تدعم الصحة النفسية والجسدية على حد سواء، في زمن طغى فيه التباعد، ربما نحتاج لإعادة اكتشاف قوة هذا الفعل البشري البسيط الذي يوصل رسالة الأمان والقبول والانتماء دون كلمات.

المصدر:   فيستي.رو