هل يمكنك تأخير الشيب؟ اكتشف الأسباب والنصائح الفعالة

يُعد الشيب من التغيرات الطبيعية التي تظهر على الشعر مع التقدم في العمر، لكن توقيت ظهوره يختلف من شخص لآخر، إذ يمكن أن يبدأ في مرحلة مبكرة من العشرينات لدى البعض، بينما لا يظهر لدى آخرين حتى الخمسينات. ويبدأ غالبًا بالظهور في منطقتي الصدغين ثم ينتشر تدريجيا نحو مؤخرة الرأس.
عوامل تؤثر في توقيت الشيب
تشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى ظهور الشيب المبكر، من أبرزها:
التدخين
نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12، الحديد، الزنك
اضطرابات الغدة الدرقية
أمراض المناعة الذاتية
العوامل الوراثية
كما أوضحت أن الخلفية الجينية تلعب دورا حاسما في توقيت ظهور الشيب. فمثلا، يظهر الشيب عادةً:
في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي البشرة البيضاء
في أواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين
في منتصف الأربعينيات لدى الأشخاص من أصل إفريقي
وتُصنَّف الحالات التي يظهر فيها الشيب قبل هذه الأعمار على أنها حالات شيب مبكر.
- التغذية ودورها في تأخير الشيب
تؤكد الدكتورة ميسرا-شارب أن النظام الغذائي المتوازن له تأثير كبير على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب، ومن أبرز العناصر الغذائية التي توصي بها:
الحديد
الزنك
الفيتامينات B12 وB6
البروتينات
كما تنصح بـ:
الإقلاع عن التدخين
التحكم في مستويات التوتر
تجنب التعرض المفرط للحرارة أو الصبغات الكيميائية
فهذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على قوة الشعر وصحته، وبالتالي على سرعة تحوله إلى اللون الرمادي أو الأبيض.
- لون الشعر وتأثيره في ملاحظة الشيب
من المثير للاهتمام أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على مدى ملاحظة الشيب، فالشيب يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالشعر الأشقر، مما قد يفسر شعور البعض بأن التغيّر في شعرهم أسرع من غيرهم.
- متى يجب زيارة الطبيب؟
رغم أن ظهور الشيب في معظم الحالات يُعد جزءا طبيعيا من الشيخوخة، إلا أن ظهوره المفاجئ أو في عمر مبكر جدا يستدعي استشارة الطبيب للتحقق من وجود حالات صحية كامنة مثل نقص الفيتامينات أو اضطرابات الغدة الدرقية.

المصدر:   صحيفة ميرور